Ok ok Spaiter dzięki. Tamta odpowiedź była do marula. Jak mogłbyś to na 4 bym sie skusił. A jeszcze co do klaty to skosu nie mam na stanie więc może na wąsko wyciskać, czy nie ma sensu? Zmieniony przez - gerwazz w dniu 2010-06-10 21:13:56
[...] niz o polowe, bialko kolo 150, tluszcze kolo 70, wegle tylko z rana i przed snem, w czasie dnia tylko tyle co z warzyw, tren zostawilem, ale w symbolicznej dawce, 60mg/e3d. jeszcze nie wiem ile tak pociagne, intuicyjnie wroce na mase jak bede widzial ze juz czas, zastanawiam sie tylko nad doborem srodkow na mase, od trenu planuje odpoczac, [...]
[...] ciągnięcie w dół, odpuszczamy i wtej chwili natychmiast atakujemy- gdy przeciwnik się wyprostowywuje (chyba wtedy łatwiej go "oderwiemy")- co o tym sądzisz? A jeszcze mam pytanie co do Tai Otoshi- czy możemy skutecznie rzucić gdy jesteśmy z boku przeciwnika, tzn wchodzimy jak do Osotogari, ale przeciwnik ucieka nogą w tył ? (troche [...]
(...)po tym cyklu masówki zaczne zwykly trening ogólno rozwojowy poniwaz chciałbym jeszcze urosnać :P POzdro (...) Z Twojej wypowiedzi wynika, że będziesz rósł podczas ogólnorozwojówki... eee troche mi się wydaje to dziwne... Co ma ,, rośnięcie '' do treningu na mase ?? Poprostu nieobciążaj kręgosłupa. Co do treningu to podobnie jak poprzednik.
[...] niesamowicie sie czuje, na prawde dobrze, leci sadło nadal, zblizam sie do 8% bf wczoraj mierzylem w klubie fitness i bylo 9,5 - 10. Dam rade, zejde do 8 i sprobuje jeszcze niżej legalnie a jestem typem raczej endo więc będzie niecodzienny sukces. Dla porównania podam ze w 2006r wazylem 103 kg przy bf 20 i bylem typowym niechlujnym [...]
[...] dzięki większej pracy mięśni, a więc WYSIŁKOWI FIZYCZNEMU. Skoro ten preparat działa, to dlaczego w przypadku chorobliwej otyłości stosuje się środki o wiele mniejszej skuteczności, a o wiele większych skutkach ubocznych? Czyżby informacja o fisiu jeszcze nie dotarła do środowiska medycznego? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-05-31 13:15:45
[...] jako nadzienie banan cały i pomarańcz/jabłko - Kurczak + kasza + warzywa, możesz sobie zrobić np mizerie tylko że zamiast śmietany to trochę jogurtu naturalnego. - Możesz jeszcze upiec sobie całe mięso w piekarniku 1kg+ i podzielić na kilka dni. Godzinka gotowania powinna wystarczyć by przyrządzić sobie posiłki na cały dzień, najważniejsza [...]
Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT = 1920+220+130+550 = 2820 kcal Przez ostatnie 2 tygodnie trzymałem idealną dietę 2400 kcal (~420 kcal deficytu) żeby zobaczyć co się stanie. W efekcie schudłem 2,9 kg, obwód pasa spadł o 1cm. Mam niestety spadki siły, najbardziej to odczuwam przy wyciskaniu na ławce [...]
Nie no chodzi o to, czy rzeczywiście jest w środku to co na etykiecie, bo za taką cenę to prawie bezkonkurencyjne. Jeszcze mam coś takiego : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Pro_Matrix-opis2269.html Cenowo jak TREC ;p Jeszcze teraz -10% na Olimpa :D
Kończę zaraz cloma. 24tab. I tak myślę czy nie pociągnac jeszcze trochę. Bo mam 10tab w domu. Jakie jest wasze zdanie. Cykl co prawda 12tyg ale od poprzedniego odbloku minął tydzień czy dwa i weszłem znowu na teścia. Wiem duży błąd. Mówic w prost. Bylem 9 mies na teściu 250m/e5d . Zrobiłem odblok 4 paczki hcg clomid z nolva . Tydzień po [...]
Dzięki Panowie za cierpliwość i wytłumaczenie co z czym się łączy. Zgadzam się z Wami z siłownią i kształtowaniem sylwetki mam niewiele wspólnego stąd też braki wiedzy. Moje wszystkie ćwiczenia siłowe dotychczas były skierowane w stronę wytrzymałości a nie budowaniu mięśni. Także na tą chwilę zostanę przy samym BCAA które raczej przyniesie [...]
Dodam jeszcze jeden kwiatek - 10 sierpnia pisemnie zgłosiłem do biura PZKB chęć wysłania na MŚ zawodnika z klubu, czterokrotnego MP kadetów, dwukrotnego złotego medalisty PP kadetów, tegorocznego MP juniorów - NA KOSZT WŁASNY, byle tylko znalazło się dla niego miejsce w busie. Skadinąd wiem, że podobną chęc wyraził co najmniej jeden inny klub w [...]
"Do klatki dodałbym jeszcze ze trzy serie rozpiętek. " mistrz ironii jak siła, to ja polecam skrócone fbw - ktoś pisał na ten temat już. a/b siady/mc wiosło/drążek wyciskanie płasko/wyciskanie żołnierskie łydki/dipsy starasz się dokładać po około 2kg co trening
[...] dobić do 80-85 kg (zależy jak to będzie w lustrze wyglądało), ale kurde brakuje motywacji, i chce zakupić kreatynę. No i teraz się zastanawiam czy ładować mono+aakg/cyt+coś jeszcze czy kupić stack... Staki drogawe są jakby nie patrzył, mam do wydania max 150 zł Mono mam w domu jeszcze, ale czy ja wiem czy to mono działa dobrze co byście mi [...]
Bo nie bral; juz sterydów. Polecam film The Smashing Mashine. Jak bede mial czas to moze wrzuce na megaupload. Co do Marka Kerra mam nadzieje ze powróci w jeszcze ;lepszej formie niz kiedys i wyleczyl wszystkie kontuzje. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-04-14 15:26:27
deca z propem - po co sie rzucac od razu na gleboka wode zaczynaj powoli a nie ze ja przy***e deca test i bede wielki!! - prop to nie najlepsze rozwiazanie jakby co chyba ze lubisz sie czesto kuc - wogule ten cykl jeszcze nie najlepszy dla Ciebie - j.w. meta prop i pokopie
Mam jeszcze kilka pytań: CO jest najlepsze na osłonę wątroby? Essentiale Forte Esseliv czy liv52 ? Jakie są średnie koszty tych leków oraz czy są na receptę ? Jeszcze ciekawi mnie jakie zadanie ma lecytyna? Oraz czy jedne opakowanie Clomidu wystarczy na odblok? Nieznam się na lekach i stąd moje pytania.
[...] chce wyeliminowac tluszcz z bokow, dolu brzucha i ledzwiow. Chce calkowicie odkryc brzuch bez napinania. Zobacze jak wyglada wycinka "na scene" (wiem, ze na scene jest jeszcze wieksza i bez wody...wiem) w tym stanie, potem masa i po redukcji bede mogl porownac. Jak efekt mi wystarczy to na takim 10bf chcialbym zostac na "zawsze" :) Czekam [...]
[...] jak zaczela sie praca i wakacje to pila znowu urosla wiec nieciekawie powoli wracam no formy i jade co do diety bedzie spoko 2-3g b na 5-6w i 1gT mniej wiecej mam juz zakupione 13kg ostrowii smakowej 5kg gainera 1 witaminy z treca i omega3 jeszcze zincas i syli i pojade z tym scierwem no zobaczymy jak cholesterol ktos jeszcze jakies opinie?
Wybór celu treningowego
